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公司里如何健身 在办公桌上跳舞?

{ 发布日期:2013-07-25 }


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        一年前,Overit MEDia数字设计公司的总经理 Jen Graybeal 收到一封邮件:她的一位好友即将结婚,邀请她去当伴娘。朋友还帮她挑了一条 J.Crew 的裙子并附上网站链接。Graybeal 趁着打折,很快买下了这条裙子。但当这条黑色塔夫绸连衣裙发货之时,Graybeal 突然意识到,自己刚生完孩子的身体已经穿不上先前的尺码了。



故事就是这样开始的:

   “
一开始就只是闹着玩儿……”Graybeal 回忆道。某天,她走进办公室后说:女士们先生们,我们要开始做运动啦!



   
不过,这次的玩笑最终发展成公司文化的一部分。从一开始的午休时间散步,到后来的一整套成熟的锻炼计划,一股运动热潮正在 Overit 位于纽约州首府的办公室上演——每天的整点时间,公司的 30 多名员工都会受邀参与一次 2 分钟的健身运动。上午 9 点伸展运动,10 点仰卧起坐,11 点高抬腿,12 点户外散步,下午 1 点弓步,2 点俯卧撑,3 点跳爆竹,4 点臂力练习,5 点则是自由舞时间(喂……做的过来么 --)。他们把这一计划称作“OverFit”



   Graybeal
说这一计划带来了诸多好处,我们从外表到心灵都变得大不一样了 - -约有一半的员工会经常参加这些运动,另有 5 10 人会偶尔参与。这些员工的身材参差不齐,从马拉松选手一样的竹竿棍儿到重达 200 磅的胖子,可谓应有尽有……“那些不擅运动的员工会惊讶的发现他们能做够一分钟的跳爆竹!



   
你也许会问,这种一小时来一发的节奏会不会打乱工作进度?譬如,我的某项任务进展到一半的时候,办公室突然响起 Lady Gaga 的歌声…………



   Graybeal
说,我们当然也有考虑这一点。如果你能参与,那很好。如果参与不了,也没关系,按你自己的节奏走就好。最近有一场会开了很久,弄得 Graybeal 错过了好几项运动,于是她挑了一个 6 分钟的时间段把几项运动一并做了,还找来一位同时帮她计时,给她鼓劲儿。



   
前不久,Yahoo CEO 曾引发一场有关在家办公的优缺点的网上辩论,许多人认为在家中办公更加自由,让人充满创造力。如今,把在家办公的特权搬到公司里似乎变得十分有必要了,譬如 Overit 这种让你在在办公桌上跳舞的特权”……当然,Overit 原本就有着轻松自由的公司文化,他们有一位首席娱乐官”——CEO 经常在午休时间打鼓……



   
如今,Overit 的员工都感到“OverFit”运动计划提高了他们的工作效率,他们也把这一计划推荐给其他公司。Graybeal 发现运动促进血液循环,让她和员工都更有创造力。当然,这对身体也有好处。(每天都坐很久是会折寿的……



   
至于那条黑色塔夫绸连衣裙?我已经能穿上了。”Graybeal 得意地说。
 
 
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